En médecine chinoise, cette saison est reliée aux reins, aux oreilles et aux dents, c’est donc le moment propice pour prendre soin de ces organes qu’on a tendance à oublier !

Le premier point important et non négligeable en hiver c’est de boire suffisamment d’eau, et de l’eau de bonne qualité pour que notre organisme reste en forme même pendant cette période d’hibernation. En effet, nous avons une tendance à croire que l’hydratation est plus importante en été sauf qu’elle est tout aussi importante en hiver. Bien souvent nous sommes plus fatigués à cette saison car nous négligeons notre apport en eau.

Les vertus de l’eau

– Une bonne hydratation permet de rester en forme, adieu la fatigue.

– Vos reins ont besoin d’eau pour accomplir leurs fonctions, plus vous leur en donnez plus ils vous diront merci !

– Vos organes aussi seront content d’avoir cet apport en eau, grâce à elle bye bye les toxines.

– Vos capacités mentales sont renforcées, votre cerveau est aux anges.

– Vos muscles sont aptes à faire plus d’effort sans se blesser, au revoir les lésions musculaires.

Les reins

Ils font partis des organes dont on doit prendre soin en hiver. En forme de haricot, situés au niveau de la dixième vertèbre dorsale (et oui ils sont plus haut que ce que l’on croit !), les reins nous aident à nettoyer notre corps en filtrant les « déchets » pour qu’ils soient ensuite évacués de notre organisme.

Je nettoie mes reins

– L’huile d’olive est un très bon nettoyant des reins.

– L’eau est toujours aussi efficace. Surtout si elle est chaude (pas bouillante !) et bu par petites gorgées.

– Le jus de citron à boire avec un peu d’eau pour vous débarrasser des petits calculs rénaux.

– Les pommes.

– Les graines de citrouilles.

Je renforce mes reins

– Manger des aliments qui les renforcent, en hiver vous trouverez surtout : le céleri, la courge, les pommes de terre, le cresson, les légumineuses et les graines, le persil.

– Boire des infusions, notamment : la prêle, le pissenlit, le genévrier, l’ortie et le gingembre. Les plus efficaces étant la bruyère et le cassis.

Je prends soin de mon chakra racine

Les reins sont liés au chakra racine, c’est pourquoi il me semble important de porter aussi son attention sur ce centre énergétique.

– Manger des protéines végétales ou animales pour le renforcer.

– Faire du sport, qui sollicite surtout les jambes : yoga, taï-chi, qi gong, course à pied, marche, etc…

– Utiliser des minéraux noirs ou rouges : la tourmaline noire, l’hématite, le jais, le jaspe rouge, le grenat, etc…

– Réciter le mantra LAM pendant une méditation.

– Écouter des sons graves comme des percussions.